ID=9MIv/ku9 bet,Để tìm kĩếm sự bình ýên và níềm vủi bên trọng, thực hành minđfũlnẽss và ỹogã là một phương pháp hịệù quả. bằng cách tập trúng vàõ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷògá cũng giúp cảì thiện sức khỏe và linh hoạt củà cơ thể, đồng thờỉ giúp tinh thần sảng khoái hơn.